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Auf dieser Seite können Sie sich kostenlos einen individuellen Diätplan erstellen, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Viele Diäten basieren auf einer einseitigen Ernährung, um das Körpergewicht zu reduzieren. Das Problem dabei ist, das es zu schweren Mangelerscheinungen mit den entsprechenden gesundheitlichen Folgen kommen kann. Unser Diätplan ist als Ernährungsumstellung und nicht als Diät im eigentlichen Sinn aufzufassen. Es werden neben dem reinen Energiebedarf (KJ oder Kcal) auch die wichtigsten zum Leben notwendigen Vitamine und Mineralstoffe berücksichtigt. Die unten aufgeführten Rezepte sind nur als Beispiele aufzufassen. Sie können sich selbstverständlich mit Hilfe unserer umfangreichen Nährwerttabelle einen eigenen Diätplan zusammenstellen. Bitte wählen Sie zuerst ein Diätmenü aus, und berechnen dann mit dem Kalorienrechner Ihren Energiebedarf. Es ist wichtg, dass Sie alle Felder ausfüllen, um eine korrekte Zusammenstellung der Zutaten zu erhalten. Dannach folgen Sie bitte den Schritten 1-5. Neben dem Diätmenü werden auch ergänzende diätische Nahrungsmittel angezeigt, um den täglichen Vitamin- und Mineralstoffhaushalt zu decken. Wenn Sie sich selbst mit eigenen Rezepten einen Diätplan erstellen wollen, dann klicken Sie bitte hier>>. Hinweis: es wird keinerlei Haftung für den Diätplan übernommen. Für Schwangere ist der Diätplan nicht geeignet! Bitte fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker.
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