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Diätplan & Nährwerttabelle: Kalzium

Kalzium:
Mangelerscheinungen bzw. Mangelerkrankungen:
Krämpfe, Inkontinenz, trockene Haut, Ekzeme, Haarausfall, brüchige Nägel, gestörte Zahnentwicklung, gestörter Knochenstoffwechsel, Durchfall Verdauungsstörungen, Katarakt (grauer Star) beider Augen Papillenschwellung, Herzrhythmussstörungen, Hypotonie Herzinsuffizienz.


Bezeichnung	Kalorien	Fett	Kalzium:	Tagesbedarf: 1200 mg
Basilikum	270 Kcal	4 g	2100 mg	175 %
Parmesan 32%	360 Kcal	22.6 g	1400 mg	117 %
Emmentaler 45%	385 Kcal	31 g	1100 mg	92 %
Edamer 30%	260 Kcal	16 g	875 mg	73 %
Sesamsamen	562 Kcal	49.8 g	786 mg	66 %
Gouda 48%	345 Kcal	28 g	750 mg	63 %
Raclette 48%	340 Kcal	28 g	750 mg	63 %
Tilsiter 45%	330 Kcal	25.3 g	750 mg	63 %
Schmelzkäse 45%	300 Kcal	24 g	600 mg	50 %
Mozzarella	253 Kcal	20 g	450 mg	38 %
Schafskäse	235 Kcal	18 g	450 mg	38 %
Ziegenkäse 45%	314 Kcal	24.3 g	430 mg	36 %
Camembert 30%	205 Kcal	12.7 g	381 mg	32 %
Fischprodukte (Ölsardinen)	224 Kcal	14 g	333 mg	28 %
Kondensmilch 10%	174 Kcal	10 g	312 mg	26 %
Hagebutte	90 Kcal	0.68 g	260 mg	22 %
Mandelkern	580 Kcal	53 g	255 mg	21 %
Sojabohnen	325 Kcal	18 g	250 mg	21 %
Petersilienblatt	48 Kcal	0.41 g	250 mg	21 %
Sojafleisch	250 Kcal	2.3 g	249 mg	21 %
Vollmilchschokolade	528 Kcal	29 g	244 mg	20 %
Haselnusskern	649 Kcal	60 g	224 mg	19 %
Amaranth	360 Kcal	9 g	215 mg	18 %
Gartenkresse	34 Kcal	1.5 g	214 mg	18 %
Grünkohl	34 Kcal	1 g	209 mg	17 %
Feige (getrocknet)	250 Kcal	1.4 g	195 mg	16 %
Sojamehl	350 Kcal	21 g	190 mg	16 %
Brennessel	11 Kcal	0 g	189 mg	16 %
Schafmilch	98 Kcal	6.3 g	182 mg	15 %
Brunnenkresse	16 Kcal	0.29 g	178 mg	15 %
Fette Brühe (trocken)	350 Kcal	27 g	177 mg	15 %
Löwenzahn	44 Kcal	0.58 g	175 mg	15 %
Fleischextrakt (konzentriert)	250 Kcal	1 g	165 mg	14 %
Pistazienkern	620 Kcal	52 g	130 mg	11 %
Schnittlauch	28 Kcal	0.75 g	130 mg	11 %
Spinat	14 Kcal	0.32 g	130 mg	11 %
Joghurt 3.5%	63 Kcal	3.5 g	129 mg	11 %
Paranuss	670 Kcal	65 g	129 mg	11 %
Ziegenmilch	70 Kcal	4 g	124 mg	10 %
Kuhmilch..3.5%..Fett	64 Kcal	3.5 g	121 mg	10 %

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