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Bezeichnung	Kalorien	Fett	Vitamin B6:	Tagesbedarf: 1.5 mg
Cerealien (Kleieflocken)	250 Kcal	3.1 g	6.1 mg	407 %
Weizen (Keime)	311 Kcal	9 g	4.1 mg	273 %
Gartenkresse	34 Kcal	1.5 g	2.2 mg	147 %
Hefe	280 Kcal	1.5 g	2 mg	133 %
Roggen (Keime)	401 Kcal	11 g	1.9 mg	127 %
Meeresfrüchte (Hummer)	82 Kcal	2 g	1.2 mg	80 %
Süßwasserfische (Lachs)	200 Kcal	14 g	1 mg	67 %
Seefische (Sardine)	125 Kcal	5.3 g	1 mg	67 %
Hafer (Korn)	353 Kcal	7 g	1 mg	67 %
Sojabohnen	325 Kcal	18 g	0.98 mg	65 %
Kalbfleisch (Leber)	132 Kcal	4 g	0.91 mg	61 %
Walnusskern	664 Kcal	61 g	0.9 mg	60 %
Geflügel / Huhn (Leber)	135 Kcal	4.6 g	0.8 mg	53 %
Weizen (Speisekleie)	175 Kcal	4.6 g	0.75 mg	50 %
Rindfleisch (Leber)	120 Kcal	2 g	0.7 mg	47 %
Nußbrotaufstrich	530 Kcal	32 g	0.7 mg	47 %
Schweinefleisch (Leber)	122 Kcal	4.4 g	0.6 mg	40 %
Geflügel / Gans (im Durchschnitt)	340 Kcal	30 g	0.6 mg	40 %
Seefische (Makrele)	181 Kcal	11.4 g	0.6 mg	40 %
Buchweizen (Korn)	340 Kcal	1.8 g	0.6 mg	40 %
Buchweizen (Vollmehl)	240 Kcal	1.8 g	0.6 mg	40 %
Linsen	316 Kcal	1.5 g	0.58 mg	39 %
Sonnenblumenkern	578 Kcal	48 g	0.58 mg	39 %
Avocado	220 Kcal	23 g	0.55 mg	37 %
Gerste (Korn)	316 Kcal	2 g	0.54 mg	36 %
Hirse (Korn)	355 Kcal	4 g	0.54 mg	36 %
Schweinefleisch (Niere)	95 Kcal	3.1 g	0.53 mg	35 %
Fischprodukte (Bückling)	225 Kcal	15.7 g	0.52 mg	35 %
Fischprodukte (Makrele geräuchert)	225 Kcal	15.7 g	0.52 mg	35 %
Geflügel / Huhn (im Durchschnitt)	165 Kcal	10 g	0.51 mg	34 %
Schafmilch	98 Kcal	6.3 g	0.5 mg	33 %
Schweinefleisch (Kotelett)	148 Kcal	7.4 g	0.5 mg	33 %
Rindfleisch (Filet)	120 Kcal	4 g	0.5 mg	33 %
Geflügel / Huhn (Brust)	140 Kcal	6.1 g	0.5 mg	33 %
Geflügel / Puter (Brust)	103 Kcal	1.1 g	0.5 mg	33 %
Seefische (Thunfisch)	230 Kcal	15.7 g	0.5 mg	33 %
Kichererbsen	273 Kcal	3.3 g	0.5 mg	33 %
Sojamehl	350 Kcal	21 g	0.5 mg	33 %
Kalbfleisch (Niere)	130 Kcal	6.5 g	0.49 mg	33 %
Zwiebel (getrocknet)	198 Kcal	1 g	0.48 mg	32 %

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